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COMO COMEÇAR A DIETA

A DIETA DUKAN SE DIVIDE EM 4 FASES.

Clique em cada fase abaixo para entender melhor

1ª Fase - FASE DE ATAQUE

2ª Fase - FASE CRUZEIRO

3ª Fase - FASE CONSOLIDAÇÃO

4ª Fase - FASE ESTABILIZAÇÃO

quinta-feira, 3 de agosto de 2017

SUCO DETOX DE COENTRO

o coentro desintoxica o corpo de metais pesados, que causam muitas doenças graves. Se parasse por aí, já estaria bom demais. Mas, fora isso, o coentro:
é um poderoso antiinflamatório;
é rico em antioxidantes;
protege contra infecções do trato urinário;
diminui o colesterol ruim (LDL) e aumenta o colesterol bom (HDL);
elimina os gases;
é uma boa fonte de magnésio e ferro;


Ingredientes:

1 ½ xícara de água filtrada ou mineral sem gás;
1 cabeça de alface romana;
½ xícara de abacaxi;
3 talos de aipo;
1 mão cheia de coentro;
1 pedacinho de gengibre;
sumo de ½ limão galego

Modo de Fazer:
Coloque a água e a alface romana em um liquidificador e, vá batendo em gradativamente, até a mistura ficar bem cremosa.
Adicione os demais ingredientes e, bata bem.
Se ficar muito grosso, adicione mais água.

quinta-feira, 20 de julho de 2017

SUCO DETOX DUKAN

Tome o seu suco durante a fase cruzeiro Dukan em jejum em seus dias de #PL (proteína com legumes).

SUCO DETOX DUKAN

INGREDIENTES:


- 3 col. de sopa de cenoura ralada;
- 3 col. sopa de beterraba ralada;
- 500ml de de água gelada;
- 3 folhinhas de hortelã;
- 1/2 pedaço pequeno de gengibre ou 1 pitada de gengibra em pó;
- Gotas de essência de laranja;
- 1/2 colher (sopa) de adoçante
- Gelo a gosto.


PREPARO:
Bata todos os ingredientes no liquidificador.
não deve ser c
oado;

quinta-feira, 6 de julho de 2017

Suco Detox

Tome o seu suco durante a fase cruzeiro Dukan em jejum em seus dias de #PL (proteína com legumes).

RECEITA de Suco Detox

INGREDIENTES:


- 1 folha de de couve bem lavada;
- 500 ml de de água gelada;
- 3 folhinhas de hortelã;
- Raspas de limão (ou gostas de essência de limão);
- 1/4 de pepino pequeno;
- 1/2 pedaço pequeno de gengibre ou 1 pitada de gengibre em pó;
- 1/2 colher (sopa) de adoçante
- Gelo a gosto.


PREPARO:
Bata todos os ingredientes no liquidificador.
Pode ou não ser coado
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