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COMO COMEÇAR A DIETA

A DIETA DUKAN SE DIVIDE EM 4 FASES.

Clique em cada fase abaixo para entender melhor

1ª Fase - FASE DE ATAQUE

2ª Fase - FASE CRUZEIRO

3ª Fase - FASE CONSOLIDAÇÃO

4ª Fase - FASE ESTABILIZAÇÃO

sábado, 4 de outubro de 2014

Coxinha de frango assada

FASE DE ATAQUE

200 Grama (s) de Peito de frango
1 Ovo
1 Xícara (s) de chá de Farelo de Aveia
1 Xícara (s) de chá de Farelo de Trigo
Condimentos


Tempere, refogue e desfie o frango.
Adicione o ovo ao frango e vá adicionando Farelo de Aveia até dar ponto de massa para moldar.
Passe no Farelo de Trigo e leve ao forno pré aquecido a 230ºC por 20 minutos até dourar.

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