INGREDIENTES
1 ovo inteiro
1 Colher de sopa de requeijão cremoso light
2 Colheres de sopa de farelo de aveia
1 Colheres de sopa de farelo de trigo
sal
2 Colheres de sopa de leite desnatado
3 Fatias de peito de frango light
3 Fatias de queijo light
1 ovo frito
1 ovo inteiro
1 Colher de sopa de requeijão cremoso light
2 Colheres de sopa de farelo de aveia
1 Colheres de sopa de farelo de trigo
sal
2 Colheres de sopa de leite desnatado
3 Fatias de peito de frango light
3 Fatias de queijo light
1 ovo frito
MODO DE FAZER
Misturar o ovo, requeijão, farelo de aveia, farelo de trigo, leite e o sal.
Colocar metade da massa em frigideira antiaderente quente e espalhar formando um círculo. Repetir o mesmo procedimento com a metade restante.
Frite o ovo com 3 gotas de azeite, em frigideira antiaderente.
Monte o beirute recheando com o peito de frango, o queijo e o ovo.
Se tiver na fase PL coloque folhas de alface e rodelas de tomate.
Misturar o ovo, requeijão, farelo de aveia, farelo de trigo, leite e o sal.
Colocar metade da massa em frigideira antiaderente quente e espalhar formando um círculo. Repetir o mesmo procedimento com a metade restante.
Frite o ovo com 3 gotas de azeite, em frigideira antiaderente.
Monte o beirute recheando com o peito de frango, o queijo e o ovo.
Se tiver na fase PL coloque folhas de alface e rodelas de tomate.
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