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COMO COMEÇAR A DIETA

A DIETA DUKAN SE DIVIDE EM 4 FASES.

Clique em cada fase abaixo para entender melhor

1ª Fase - FASE DE ATAQUE

2ª Fase - FASE CRUZEIRO

3ª Fase - FASE CONSOLIDAÇÃO

4ª Fase - FASE ESTABILIZAÇÃO

terça-feira, 30 de setembro de 2014

Cesta de peito de perú

FASE DE ATAQUE

1 Fatia (s) de peito de peru
1 ovo
tempero a gosto


Forrar uma forminha de cupcake ou empada com a fatia do peito de peru, formando uma cestinha para receber o ovo.

Acrescentar um ovo em cima do peito de peru .
Temperar a gosto, ex: sal, orégano e queijo light ralado.
Levar ao forno.
O tempo de forno, vai depender, se quiser mais firme, deixe mais tempo, caso prefira a gema mole, deixe menos tempo.

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