Fiz a dieta por um tempo e deu certo, resolvi guardar aqui as dicas e receitas que acho na internet.
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COMO COMEÇAR A DIETA
A DIETA DUKAN SE DIVIDE EM 4 FASES.
Clique em cada fase abaixo para entender melhor
1ª Fase - FASE DE ATAQUE
2ª Fase - FASE CRUZEIRO
3ª Fase - FASE CONSOLIDAÇÃO
4ª Fase - FASE ESTABILIZAÇÃO
quinta-feira, 30 de maio de 2013
terça-feira, 28 de maio de 2013
domingo, 26 de maio de 2013
Bolo de Caneca Dukan
sexta-feira, 24 de maio de 2013
quarta-feira, 22 de maio de 2013
segunda-feira, 20 de maio de 2013
sábado, 18 de maio de 2013
Bolo de Chocolate Dukan
Massa:
03 ovos
100ml de água gelada
6 CS de leite em pó desnatados
2 CS adoçante em pó forno e fogão
6CS de farelo de aveia
2 CS de cacau em pó
1 CS de fermento em pó
Cobertura:
1 pote de iogurte natural desnatado
1 CS de adoçante em pó
1 CS de leite em pó desnatado
1 gotas de essência de baunilha
1 CS de cacau em pó
Massa:
Bater os ovos com a água gelada por 2 min. Adicionar o leite em pó desnatado e continuar batendo. Acrescentar o adoçante, o farelo de aveia e o cacau em pó. Por ultimo, o fermento. Assar por 20min a 190 graus.
Cobertura:
Bater os ingredientes e passar por cima do bolo.
Deixar gelar por 2 horas.
quinta-feira, 16 de maio de 2013
terça-feira, 14 de maio de 2013
domingo, 12 de maio de 2013
sexta-feira, 10 de maio de 2013
quarta-feira, 8 de maio de 2013
quinta-feira, 2 de maio de 2013
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