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COMO COMEÇAR A DIETA

A DIETA DUKAN SE DIVIDE EM 4 FASES.

Clique em cada fase abaixo para entender melhor

1ª Fase - FASE DE ATAQUE

2ª Fase - FASE CRUZEIRO

3ª Fase - FASE CONSOLIDAÇÃO

4ª Fase - FASE ESTABILIZAÇÃO

sexta-feira, 29 de março de 2013

Nhoque de Ricota à Bolonhesa

Fase Cruzeiro

Ingredientes do nhoque
1/2 Ricota
1 ovo
2 Cs. farelo de aveia
Sal e manjericão picado a gosto


Molho - Faça primeiro o molho.
Refogue a carne moída , com cebola, alho, sal, cominho, acrescente molho de tomate e manjericao.
Misture tudo e pronto.

Modo de Fazer os nhoques

Amassar bem tudo com as mãos, formar rolinhos e cortar os nhoques.


Cozinhar em água fervente, quando subir na água os nhoques, retire da panela e, ponha numa travessa e cubra com um pouco do molho, repita até terminar.


Um comentário:

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